到海外旅遊是一個非常有價值及充實的體驗。無論您是不是第一次外出旅遊，請注意以下可以令您的旅程更加舒適和安全的事項。
旅遊安全須知
一般建議
出發之前
在出發之前，我們建議您先了解目的地的資訊，包括入境要求、天氣、飲食條件、交通安排，安全和保安及海關法例等。 您可以於網上或向您的旅行社查詢。
旅遊護照
請隨身攜帶有效護照。不要忘記檢查您護照的到期日子及目的地的護照有效期要求。 如目的地國家需要簽證，請預留足夠時間已確保您在旅遊之前獲得簽證。 請不要忘記在護照背面填寫緊急聯絡人的資料。
緊急聯絡資料
請把您行程的複印件、酒店聯繫人及您於海外的緊急聯絡方法留下給您的家人或朋友，讓他們知道在緊急情況下怎樣與您聯繫。 如果您已經購買了旅遊保險，最好亦在您出發之前通知他們。
流動電話
如果您計劃把您的本地流動電話帶到海外旅遊，請提前檢查您的流動電話能否在目的地使用。 另外請確保您熟悉在海外旅行時所涉及的漫遊費用。
電器
每個國家均有自己的電源插座和插頭。 無論您攜帶的是流動電話，電風筒，電動牙刷，手提電腦還是電動鬚刨，請確保您已經檢查插頭並且購買適當的插頭轉換器，以便連接電器設備。
金錢
通常情況下，使用國際信用卡和借記卡比在旅途中攜帶現金更有優勢。 除了支付賬單方便之外，在您對旅遊保險提出索償時，您還可以更容易地檢查您的收據。 請注意，您有可能需要提前通知您的銀行關於您外遊的日子。
另一方面，如果你在偏遠地區旅行，這些地方可能沒有自動提款機。 這時候，可能需要準備一定數量的現金。請確保您已將其轉換為目的地的貨幣。
健康
請確保你已經接種了適當的疫苗。 如果您有已存在之傷病情況，最好先從您的醫生那裡取得您最新藥物處方的複印件。 如果您已懷孕，請多加注意，並確保遵照醫生的旅遊建議。
如果您購買了旅遊保險，請確保您已閱讀了有關的保障及條款。
人身安全
請注意，您在旅行期間需要採取一些必要的預防措施。 為了避免成為犯罪的目標，請減少配戴昂貴的首飾或服裝以及不要攜帶大量的現金。
個人行李
需要攜帶什麼行李是取決於您旅遊的目的地。以下是您可能包括在行李中的一些基本配備：
- 太陽眼鏡
- 眼鏡，隱形眼鏡
- 外套/毛衣
- 額外的電池
- 太陽油
- 圍巾
- 地圖
- 指南針
- 拖鞋
- 手電筒
- 靠墊枕頭
- 驅蚊劑
諮詢您的醫生
為什麼我們建議您在旅行前拜訪您的醫生？因為這樣可以讓您知道在出遊時大致上可能面臨什麼樣的健康問題。
- 接種疫苗 - 您的醫生可以幫助您或您孩子獲得旅行所需的正確疫苗和藥物。根據您提供的信息，他們的建議可能會有所不同。他們的建議主要取決於您的健康歷史或病情，年齡，旅遊目的地，旅程長短以及您在旅途中涉及的活動等。
- 疫苗包括流感、傷寒、肝炎、黃熱病、破傷風、腦膜炎、瘧疾等。這些對於您出遊時非常有用，尤其是當您跟孩子出遊的時候。
對於跟您的醫生談及您旅行計劃這事，千萬不要猶豫。因為他可能因應您要去的地區季節而給予您額外的健康建議，例如購買驅蚊劑，防曬產品，藥膏等。他還會指導您服用藥物的副作用。
乘搭飛機
乘搭飛機是從一個國家到另一個國家最方便的方式，但是同時亦可能對某些人引起一些不適。兩個最經常發生的情況是時差和鼓脹。
以下這些簡單的方法將有助使您於長途飛行中感覺更舒適。我們建議盡量減少食用這些食物和飲品以減少鼓脹的情況。
- 造成氣體的食品和飲料 - 包括梳打水，豆類，辣椒，口香糖
- 脫水飲料如咖啡和酒精。脫水會讓您感到不安
- 高脂肪和高鈉食品，包括炸薯條，漢堡包，捲餅等等。由於飛行高海拔會引致胃部難消化這些食物而導致腹脹
- 高纖維的水果 - 當中包括蘋果和橙。食物中纖維太多會導致胃部消化不良。另外，這些食物含有很高的維生素C，因此含有一定份量的酸性而令到我們更頻繁地排尿。
飛行中
請預先選擇一個好的座位。如果您打算一直睡覺，那麼最好的地方就是靠近窗戶的座位。但是，如果您想要方便到洗手間，或者想要舒展自己，最好選擇近通道座位。
飛機上十分乾燥，為了預防乾燥，請定期補充水份。每2小時喝大量的水。如果您配戴隱形眼鏡，請將其取出或定期使用眼藥水保持眼睛濕潤。
有些人可能會出現暈眩，嘔吐和噁心等暈機症狀。這就是您需要帶上一些非處方藥物的原因，好讓您在需要時可以防止或減少這些問題出現。請了解如何使用急救箱。此外，請盡量避免上面提到的那些食物。
長途飛行的話，我們建議您攜帶頸枕和娛樂套裝。此外，您也可以帶些巧克力作零食或者帶一本書作閱讀之用。
飛機降落時
飛機著地後，不妨稍作休息及做一些伸展動作。 如果您目的地是在不同時區地域的話，您可能會感覺更不適。時差是不可避免的，您唯一可以做的就是慢慢適應當地環境。首先，您只需按照您的生理時鐘進食和睡眠，直至能夠慢慢調整。
如果問題仍然存在，請致電給您的醫生。 這時您可能需要使用您的旅遊保險去幫助解決健康問題。
